Yoga & Skrivretreat i Stockholms skärgård
i samarbete med Dagens Nyheter
Unna dig
avkoppling, yoga, bastubad, lyxig hemlagad vegetarisk/vegansk mat
Uttryck
dina tankar och känslor i skrift under våra helande och frigörande skrivworkshops
Upplev
känslan av stillhet och tystnad på en "öde" ö i skön sensommarskrud
Utforska
den vackra skärgårdsnaturen under en kajakpaddling runt öarna och vandring på grannön Nämdö
Varmt välkommen till en helande paus i Stockholms skärgård – en plats där du får landa i stillhet, vårda din kropp med hemlagade veganska/vegetariska måltider, mjuka upp kroppen med skön och enkel yoga och meditation, samt utforska ditt inre genom skrivande under vägledning av vår författarcoach.
Här finns inga måsten – bara tid för dig själv, naturens lugn och en möjlighet att återknyta till det som verkligen betyder något.
Här på Idöborg, en liten "öde" ö och pärla i Stockholms södra skärgård, kommer du att få:
🌺 Yoga varje morgon i dojon med underbar sjöutsikt
🌺 Delta i workshops i helande/frigörande skrivande
🌺 Kajakpaddla runt öarna med en lokal guide (tillval)
🌺 Följa med på vandring i den vackra skärgårdsnaturen på grannön Nämdö
🌺 Bada i vår vedeldade bastu med kvällsdopp i havet
🌺 Få uppleva soundhealing och delta i en sharingcirkel varje kväll innan läggdags
🌺 Njuta av lyxiga vegetarisk/veganska måltider
Måltiderna äter vi tillsammans i den rymliga vita villan eller utomhus om vädret tillåter. Maten tillagas av vår egen kock Mikael Reuterberg, som annars driver wellnesscenter i Spanien och håller i matlagningsklasser.
Datum: 17-20 augusti 2025
Pris: 9950 kr
Ingår i priset:
Boende i dubbelrum (enkelrum 600 kr tilläggskostnad) på Idöborg www.idoborg.se
Helpension
Samtliga aktiviteter utom kajakpaddling
Ingår ej i priset:
Resa med buss/bil till Stavsnäs, därifrån Vaxholmsbåt till Idöborg
Kajakpaddling
Personlig försäkring
Om yogan
Mikael är även utbildad instruktör inom kundaliniyoga och medicinsk yoga och kommer att leda morgnarnas vitaliserande yogapass samt i kvällarnas soundhealing. Mikael har utvecklat en meditativ yogaform som han kallar Feel Good Yoga – sköna, enkla övningar för kropp och själ. Mikael använder sig av den medicinska-yogans inkännande övningar tillsammans med kundaliniyogans mer kraftfulla och dynamiska övningar. Yogapassen/kriorna utformas med olika intentioner/teman, såsom ett pass för att öka självmedkänslan, eller för att stärka självförtroendet. Övningarna blandas alltid med med djupavslappning, meditation, samt röst och klang. Röst och klang innebär, ljud eller mantran, "ett sinnesverktyg", för att på så sätt hålla tankarna i schack och kunna öka fokus och riktning i själva upplevelsen. Metoden är evidensbaserad och skapar möjlighet till återhämtning och stressreducering, samt på ett effektivt sätt stärker hela din kropp och knopp, även den mentala styrkan.
Om det helande skrivandet
Är du kanske inte tidigare bekant med begreppet helande skrivande? Denna form av skrivande syftar till att lära känna dig själv på djupet, dina styrkor och drömmar, men även att sätta ord på det svåra, jobbiga eller smärtsamma. Tillsammans med Ingrid som är utbildad inom metoden "Write Your Self" kommer du att få reflektera över vad som förgyller ditt liv och ger dig glädje och energi, samt sätta upp mål för ditt framtida välmående. Det handlar inte om att skriva "bra" eller att skapa något litterärt storverk, utan att använda skrivandet som ett terapeutiskt verktyg. Att kartlägga var du står och vart du vill, få ut allt som bubblar inombords, att våga se känslorna istället för att trycka undan dem. Deltagarna behöver inte ha någon skriverfarenhet, eller ambition med skrivandet. Övningarna är enbart till för dig, inte någon annan. Du behöver inte dela någonting du skrivit med andra deltagare om du inte vill, och det finns inga som helst prestationskrav. Om du hellre vill ägna dig åt enskilt skrivande, att läsa eller göra någonting annat avkopplande, går det naturligtvis bra.